Rutina online de 3 semanas
con materiales teóricos, vídeos, meditaciones guiadas, prácticas y ejercicios… y Zooms grupales para resolver tus dudas.
Para ayudarte a gestionar mejor tu relación con el descanso y el autocuidado. Para que en este acelerado mundo, puedas ahondar en lo más profundo del descanso y en todos sus beneficios.
Este curso está creado para retomar el contacto con un@ mism@ y con la naturaleza.
Solemos colocar al descanso en huequitos de nuestro día a día, el cual esta lleno de actividad. No somos conscientes de que lo orgánico y natural sería estar descansados e ir teniendo momentos de actividad. En la sociedad en la que vivimos ni nos planteamos cambiar el orden, pero nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra alma lo sienten así.
La importancia de encontrar espacios, tiempos, recursos para poder alcanzar el nivel de descanso óptimo para cada uno de nosotr@s.
Crear rutinas y hábitos saludables que “a mí” me sienten bien. Chequear si los que me funcionaba en el pasado, me funciona ahora, porque si todo y tod@s cambiamos igual también ha cambiado lo que me funciona.
En este curso vamos a hacer un viaje por diferentes herramientas que nos van a ayudar a crear “nuestro propio descanso esencial”.
A través de vídeos, propuestas de ejercicios y meditaciones guiadas durante 3 semanas, comenzarás a tener más claridad de que es que es lo que necesitas y que puedes incorporar o eliminar de tus rutinas y creencias para poder encontrar el equilibrio en tu bienestar.
Un curso que podrás visionar cada vez que desees, acompañándote y ayudándote en cualquier momento de tu vida a recalibrar y equilibrar tus hábitos y tu descanso.
A crear un hábito de autocuidado, dedicándote tiempo para ti y tu bienestar.
Te cuento un poco más sobre este curso
PLANIFICACIÓN DE ESTAS 3 SEMANAS
Te dejo la planificación que tendrán estas 3 semanas, para que te conectes con el descanso como estado natural y no vayas contra natura, siendo más consciente de lo que te sienta bien y lo que no...
Recuerda que cada semana se activará uno de los módulos, comenzamos el lunes 29/12 y acabamos el viernes 30/01 con un Zoom grupal para resolver tus dudas en directo y expresar como te está resultando este proceso.
Estos Zooms no quedarán grabados para facilitar tu privacidad y para que te puedas expresar libremente.
Cada 2 meses iremos realizando un nuevo Zoom grupal totalmente gratuito al que podrás ir asistiendo de forma regular si te apetece, para ir dando soporte a las nuevas personas que se incorporen, expresar tu evolución respecto al descanso y el autocuidado o ayudarte en las dudas que te puedan surgir durante la práctica de este curso online.
Encontrarás siempre la próxima fecha y el enlace a la siguiente sesión en tu zona privada dentro del curso.
También tendrás disponible, en cada una de las páginas con los contenidos semanales, al final de los vídeos, un apartado de Comentarios para poder resolver tus dudas o compartir con los demás lo que desees respecto al descanso esencial, el autocuidado y como lo estás incorporando en tu día a día.
Además algunas de las dudas más frecuentes o expresadas en los directos, las iremos añadiendo en un apartado de preguntas frecuentes, para que tengas la información lo más organizada posible.
Primera semana (Lunes 29/12)
Introducción al descanso ✦ Tipos de descanso ✦ Beneficios del descanso ✦ Hábitos saludables ✦ Ritmos circadianos ✦ Propuestas ✦ Meditación guiadaSegunda semana (Lunes 05/01)
Alimentación 1 ✦ Alimentación 2 ✦Ejercicio y Deporte ✦ Naturaleza ✦ Energía ✦ Propuestas ✦ Meditación guiadaTercera semana (Lunes 12/01)
El silencio ✦ Meditación ✦ Respiración ✦ Escucha interna ✦ Creencias internas y sistémicas ✦ Propuestas ✦ Meditación guiadaComo psicóloga y naturópata, he preparado este curso con mucho mimo, para abordar el tan necesario descanso y autocuidado desde áreas muy diversas y complementarias. También para que incorpores hábitos y rutinas saludables adaptados a ti, en tu día a día y a tu ritmo.
💬 Reserva tiempo de calidad para ti y vente a descubrir como puedes reconciliarte con el descanso y mejorar estos espacios reservados para tu bienestar, regeneración y autocuidado.
Cómo lo vamos a hacer...
Puedes comprar a continuación este curso online y tener acceso a los contenidos…
disponible el curso online con el trabajo de la primera semana y sus materiales, el lunes 29 de diciembre 2025, y las 2 semanas consecutivas y una sesión final grupal por Zoom el viernes 30 de enero 2026.
Curso online con acceso de por vida (visible una vez hecha la compra online). Pago disponible actualmente por Paypal, o con tarjeta a través de Paypal. Si quieres pagar de otro modo contacta directamente conmigo y vemos como hacerlo.
Precio 144€
*Si tuvieses alguna incidencia técnica en el proceso contacta conmigo y lo solucionamos.